full plecy

[...] Wiek: 20 Waga: ok. 63 Wzrost: ok. 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Prawie zaden Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga prosta i lamana, sztangielki, lawka do brzuszkow Dieta: Brak chociaz staram sie jesc jak najwiecej Przeciwskaznania [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 90kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : sw, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosami, modlitewnik,drążek,gryf prosty/łamany, hantelki Dieta : wysokobiałkowa, ogrniczone węgle Przeciwskazania [...]

[...] aktywność fizyczna Stan zdrowia: Choroba Scheuermana Cel treningowy : Zrzucenie lekkiego fatu z brzucha i kaltki i rzezba Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka regulowana, drazek, sztanga, sztangielki lawka rzymska, atlas Dieta : zbilansowana Zażywane suplementy : - Ostatnio [...]

[...] Hantlem na kolanie 2x16 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: 2 lata z przewami Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: nie... Zażywane suplementy: narazie nie

[...] bokiem w opadzie 5-8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 172 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest masowa Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: creatine mono x3,gainer mass xxl

[...] 21 Waga: 73 Wzrost: 186 Cel treningowy: przybranie na masie Staż treningowy na słowni: zerowy Uprawiane inne sporty: boks, siatkówka, piłka nożna,capoeira,karate,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : FBW 2mc (wcześniej pompki, ABS) Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (1-2 w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztangasztangielki) : sztanga, sztangielki, drążek Dieta : częściowa, na dniach biorę się za to solidnie Przeciwskaznania medyczne : Brak [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, łamany, hantelki, 150 kg obciązenia, wyciąg, drążek Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

[...] zwiększenie masy + lekka rzeźba (nie wiem czy przy mojej wadze, trening masowy ma sens) Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: full siłownia Dieta : 5 posiłków dziennie z 3godzinnymi przerwami, jednak nie liczę kalorii oraz dostaw białka, węgli, tłuszczy... Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 1 rok 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: okazjonalnie gra w piłkę nożną, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, drążek, poręcze, wyciąg no i do tego obciążenie ofc. Dieta: w trakcie układania Przeciwskaznania [...]

[...] : 170 Cel treningowy : Lepsza postura (a’la Alexis Sanchez --> google -> grafika ;) Staż treningowy na siłowni : 3msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak, rano kanapki, w dzień obiad, wieczorem kanapki Przeciwwskazania medyczne : ostrożnie z krzyżem, np. po [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 65 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: Masa + Tricpes Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka regulowana ze stojakami, sztangielki, gryf prosty, gryf łamany Dieta: Na razie brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: sporadycznie piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta, skos( 40st, 30st). 4 hantle Gryfy: prosty długi, prosty krótki, łamany lekko, łamany mocno, "kratownica" [...]

[...] 82kg Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1.5miesiąca z głową, bez głowy koło 7mies Uprawiane inne sporty: brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: planuje WPC ostowi, ale jeszcze troche się [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące, lekkimi ciężarami Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, sztangi, sztangielki, drążek, brak poręczy Dieta: 3000kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cel treningowy :masa, masa i jeszcze raz masa i troszeczke sily :D Staż treningowy na siłowni :ponad 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z żelazem :) Wszystko mam do tego wyciag Dieta :pilnuje to co jem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

[...] wszystkich!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: zajęcia w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, hantelki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer

[...] Waga: 80,7kg Wzrost: 182cm Cel treningowy: redukcja i przyrost miesni ;) Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: kickboxing 2x w tyg, basen, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] : wzrost siły i mniej wazne dla mnie to dobra rzezba Staż treningowy na siłowni : od pazdziernika 2009 Uprawiane inne sporty : bieganie, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : brak (lecz staram sie spozywac duzo bialka - 1L mleka dziennie, jogurty, sery, ryby) Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8miesiecy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jako takiej brak, jem duzo :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer wczesniej Zmieniony [...]